Feszültséggel és tartós problémákkal szembesülve néha ezt kívánjuk magunknak. Az elménk akár ezt is meg tudja nekünk valósítani! Azt, hogy másképp éljük meg ugyanazokat az eseményeket és ennek köszönhetően hatékonyabban oldjuk meg gyakorlatban a problémáinkat és irányítsuk az életünket.
Ébredjünk fel a tehetetlenség, szociális nyomás és Ego által motivált automatikus életből! A tudatos élet más szemszögből mutatja meg nekünk a világot, az embereket és Önmagunkat.
Mennyire vagyok tudatában a belső világomnak és élem meg a jelent? Mennyire vezérelnek az ösztöneim és az ingerek, amelyek érnek? Mikor ültem le utoljára csak úgy, magamban megvizsgálni azt, hogy mi vesz körül? Milyen illatokat érzek, milyen hangokat és zajokat hallok, milyen érzelmeket érzek, milyen gondolataim és milyen késztetéseim vannak? Mikor kérdeztem meg utoljára magamtól, hogy most mit csinálok és miért? Mikor gondolkodtam el utojlára a viselkedésemen?
Önmagunkra figyelve végtelen lehetőség nyílik arra, hogy eldöntsük, mi az, ami bennünket előre segít és mi az, amin változtatni szeretnénk. Minden apró felismerés számít, és minden apró lépés, amit következetesen teszünk annak érdekében, hogy céljainkat elérjük.
A meditáció megtanít felelősséget vállalni, önbizalmat ad, önfegyelemre, következetességre, és kitartásra tanít céljaink felé haladva.
Természetesen, mindez nem magától történik meg, hanem tanulás, aktív részvétel során. Aki nem jártas a meditáció terén, ajánlott, hogy csatlakozzon egy csoporthoz vagy terápia keretén belül lépésről lépésre tanulja meg.
A kognitív viselkedésterápia is akkor a legeredményesebb, hogyha meditációval társítjuk. Ez azért, fontos, mert a terápia során szükséges Önmagunkra figyelni, majd a valós életben tudatosan alkalmazni a terápián tanultakat.
Felébredni egy üres, működésben levő autóban és beülni a kormány háta mögé talán életünk legfélelmetesebb és egyben legnagyobb erőt nyújtó élménye. Ezután arra mehetünk, amerre szeretnénk!
Tudjuk, hogy merre indulnánk…?
Wellmann Szőcs Orsolya 
Hozzászólás