Kategória: Kognitív terápiáról

Ferde Tükör: a düh.

A "Ferde Tükör” sorozatban egy-egy destruktív negatív érzelemmel foglalkozok. A konstruktív érzelmekről a “Szörnyszelidítés”, avagy az örökké tartó boldogság receptje című bejegyzésemben írtam egy összefoglalót. Amint a sorozat első bejegyzésében említettem, egy kérdés mindig el fog hangzani: mit mond ez az érzelem rólam? Korábbi bejegyzéseimnek megfelelően (Egy gyökeresen új szemléletmód Kognitív viselkedésterápia): amikor érzelmi problémákkal szembesülünk ez mindig introspekcióra való... Bővebben →

0

Ferde Tükör: az irigység.

Felkérést kaptam arra, hogy írjam le a gondolataimat az irigységgel kapcsolatosan. Egy hét gondolkodás eredménye: a Ferde Tükör. Ebben a bejegyzés - sorozatban hat destruktív érzelemmel fogok külön-külön foglalkozni kognitív terápiás szempontból. Ezek a következők: szorongás, düh, irigység, depresszió, szégyen, bűntudat. Egy kérdés mindig el fog hangzani: mit mond ez az érzelem rólam? Amint már... Bővebben →

3

Felébredni egy más világra

Feszültséggel és tartós problémákkal szembesülve néha ezt kívánjuk magunknak. Az elménk akár ezt is meg tudja nekünk valósítani! Azt, hogy másképp éljük meg ugyanazokat az eseményeket és ennek köszönhetően hatékonyabban oldjuk meg gyakorlatban a problémáinkat és irányítsuk az életünket. Ébredjünk fel a tehetetlenség, szociális nyomás és Ego által motivált automatikus életből! A tudatos élet más... Bővebben →

0

Utazás – terápia

Mindenhol hallani, hogy mindenki évenete legalább egyszer kellene utazzon/kiránduljon. Jómagam is alátámasztom ezt a hozzáállást! Hogy miért? Térjünk vissza egy pillanatig a kognitív pszichológia alapelvére, amely szerint az érzelmeinket és viselkedésünket az határozza meg, ami szerint és ahogyan értelmezzük a minket érő ingereket. Tehát ahhoz, hogy egy adott egészségtelen viselkedésmódon vagy érzelmen változtatni tudjunk, meg... Bővebben →

0

Egy gyökeresen új szemléletmód

Bár tény, hogy az eklektikus hozzállás a leghatékonyabb, én nagy kognitív viselkedésterápia rajongó vagyok! Elmesélem Önöknek, hogy miért. Ha kognitív viselkedésterápiás szempontból elemezzük a velünk történteket akkor: a cél az, hogy érzelmi kitörések nélkül kezeljem a helyzetet és nem az, hogy kiderítsem kinek van igaza a folyamat során arra keresek választ, hogy engem miért érintett... Bővebben →

6

Create a website or blog at WordPress.com , Anders Noren fejlesztésében.

Fel ↑