Egy kicsit tekintsek magamba. Mikor történt meg velem utoljára, hogy másokat nyíltan vagy önmagamban elítéljek? Hogy szól ez valójában rólam és nem az adott személyről? Ezt a kérdést feltéve hivatkoznom kell két korábbi bejegyzésemre:Egy gyökeresen új szemléletmód és Az erő bennem van című bejegyzések. Az első említett bejegyzés arra késztet, hogy a saját érzelmeimmel és viselkedéseimmel kapcsolatos kérdésekre... Bővebben →
Én, mint a múltam, jelenem és jövőm kereszteződése
Önismereti útra kelve számos kérdéssel szembesülünk. Miért keltem most önismereti útra? Miért most keltem önismereti útra és ... miért keltem önismereti útra most? Már csak ez az egyszerű szójáték is szemléletesen bemutatja, hogy mennyire összetett kérdéssel nézünk szembe. És ez csak egy mondat. Talán van egy életesemény, amely kiváltotta, hogy feltegyek kérdéseket magamnak és megpróbáljak összefüggéseket... Bővebben →
A gondolataim ereje – erősítő kijelentések
Előfordul, hogy azon kapja magát, hogy gondolatban Önmagát ostorozza? Egy szó miatt, amelyet meggondolatlanul ejtett ki; egy határidő miatt, amelyet nem sikerült betartani; egy tévedés miatt, amelyre most jött rá, hogy elkövetett a múltban? Ez egy rendkívül negatív, nyugtalanító és gátló folyamat, amely önmagát fenntartja. A belső monológom, ahogyan gondolataimban Önmagamhoz viszonyulok, gyengíthet vagy erősíthet... Bővebben →
Utazás – terápia
Mindenhol hallani, hogy mindenki évenete legalább egyszer kellene utazzon/kiránduljon. Jómagam is alátámasztom ezt a hozzáállást! Hogy miért? Térjünk vissza egy pillanatig a kognitív pszichológia alapelvére, amely szerint az érzelmeinket és viselkedésünket az határozza meg, ami szerint és ahogyan értelmezzük a minket érő ingereket. Tehát ahhoz, hogy egy adott egészségtelen viselkedésmódon vagy érzelmen változtatni tudjunk, meg... Bővebben →
Körülöttem forog a világ?
Vagy én forgatom a helyzetet az elmémben, míg rólam szól? Ez itt a kérdés. Választ mindenki tud adni rá, aki ember és kommunikált valaha embertársaival. Emlékezzünk csak vissza a legutolsó beszélgetésünkre egy barátunkkal. Elmeséltünk neki valamit és erre ő legtöbb esetben egy olyan választ ad, amely csak addig kapcsolatos azzal, amit mi éltünk meg, míg... Bővebben →
Wellmann Szőcs Orsolya 