Bár tény, hogy az eklektikus hozzállás a leghatékonyabb, én nagy kognitív viselkedésterápia rajongó vagyok! Elmesélem Önöknek, hogy miért. Ha kognitív viselkedésterápiás szempontból elemezzük a velünk történteket akkor: a cél az, hogy érzelmi kitörések nélkül kezeljem a helyzetet és nem az, hogy kiderítsem kinek van igaza a folyamat során arra keresek választ, hogy engem miért érintett... Bővebben →
“Szörnyszelidítés”, avagy az örökké tartó boldogság receptje
Gyakran találkozok olyan személyekkel, akik keresik a mindig pozitív, sikeres, boldog élet kulcsát. Ez az az élet, ahol a negatív érzelmek szörnyekké válnak, amelyekkel meg kell küzdeni. Ez a fárasztó sikertelen törekvés pedig tehetetlenné tesz. Meg kell szakítani tehát a láncot! Miért is menekülünk attól, hogy érzelmi világunkat a maga gazdag változatosságában megéljük? Erre mindenki maga... Bővebben →
Az erő bennem van!
Tartós változást szeretnék az életemben? El kell engednem két fontos dolgot: az önsajnálatot és hibáztatást. Nehéz elengedni ezeket a folyamatokat, mivel mindaddig áldozatok lehetünk. Valamilyen furfangos illúzió pedig azt az érzést kelti bennünk, hogy áldozatnak lenni jó és könnyű út. Ezt az érzést keltheti bennünk az, hogy rövid távon valóban előnyös lehet: együttérzést, szimpátiát válthat... Bővebben →
Wellmann Szőcs Orsolya 