Beszélgetések során gyakran azt veszem észre, hogy létezik egy általános negatív attitűd az emberek körében a múltbeli hibáikkal szemben. Ez a negatív attitűd előfordul, hogy további pszichológiai jelenségekkel jár együtt: külső kontroll hit, szorongás, negatív énkép, alacsony önbecsülés, rugalmatlanul szigorú elvárások önmagunkkal szemben. Továbbá feltételezi, hogy bizonyos kognitív torzítások aktívak (például : negatív szűrés, fekete-fehér... Bővebben →
Hogyan szól valójában rólam, ha valakit elítélek?
Egy kicsit tekintsek magamba. Mikor történt meg velem utoljára, hogy másokat nyíltan vagy önmagamban elítéljek? Hogy szól ez valójában rólam és nem az adott személyről? Ezt a kérdést feltéve hivatkoznom kell két korábbi bejegyzésemre:Egy gyökeresen új szemléletmód és Az erő bennem van című bejegyzések. Az első említett bejegyzés arra késztet, hogy a saját érzelmeimmel és viselkedéseimmel kapcsolatos kérdésekre... Bővebben →
Kognitív torzítások
Említettem korábban a kognitív viselkedésterápia alapelvét, amely szerint nem az események határozzák meg azt, ahogyan érezzük magunkat, hanem az, ahogy mi értelmezzük a helyzetet. A temperamentumunk valamint a gyerek- és serdülőkori élményeink következtében kognitív torzítások (gondolkodási hibák) is kialakulhatnak a gondolkodásmódunkban. Ezek a gondolkodásbeli hibák befolyásolják az ítélőképességünket bizonyos helyzetekben és azt, ahogyan látjuk önmagunkat. Az alábbiakban... Bővebben →
Wellmann Szőcs Orsolya 