Az első mondat talán jó alkalom arra, hogy leírjam: a fenti nem megfelelő cím! Miért? Azért, mert arról szeretnék írni, hogy miért egészséges és hasznos elismerni a hibáinkat és tévedéseinket. Egy munkában/párkapcsolatban/családban fellépő konfliktushelyzet nem csata. Nem háború. Ami történt és elhangzott, visszafordíthatatlan és jó önértékelés+ empátia kell ahhoz, hogy valaki őszintén bocsánatot kérjen, elismerje... Bővebben →
Inspiráció
"Sokan önmagukban nem boldogok, és azt gondolják, hogy majd egy másik ember boldoggá teszi őket, csakhogy ez teljesen reménytelen vállalkozás." - Popper Péter
Én, mint a múltam, jelenem és jövőm kereszteződése
Önismereti útra kelve számos kérdéssel szembesülünk. Miért keltem most önismereti útra? Miért most keltem önismereti útra és ... miért keltem önismereti útra most? Már csak ez az egyszerű szójáték is szemléletesen bemutatja, hogy mennyire összetett kérdéssel nézünk szembe. És ez csak egy mondat. Talán van egy életesemény, amely kiváltotta, hogy feltegyek kérdéseket magamnak és megpróbáljak összefüggéseket... Bővebben →
A gondolataim ereje – erősítő kijelentések
Előfordul, hogy azon kapja magát, hogy gondolatban Önmagát ostorozza? Egy szó miatt, amelyet meggondolatlanul ejtett ki; egy határidő miatt, amelyet nem sikerült betartani; egy tévedés miatt, amelyre most jött rá, hogy elkövetett a múltban? Ez egy rendkívül negatív, nyugtalanító és gátló folyamat, amely önmagát fenntartja. A belső monológom, ahogyan gondolataimban Önmagamhoz viszonyulok, gyengíthet vagy erősíthet... Bővebben →
Egy gyökeresen új szemléletmód
Bár tény, hogy az eklektikus hozzállás a leghatékonyabb, én nagy kognitív viselkedésterápia rajongó vagyok! Elmesélem Önöknek, hogy miért. Ha kognitív viselkedésterápiás szempontból elemezzük a velünk történteket akkor: a cél az, hogy érzelmi kitörések nélkül kezeljem a helyzetet és nem az, hogy kiderítsem kinek van igaza a folyamat során arra keresek választ, hogy engem miért érintett... Bővebben →
Wellmann Szőcs Orsolya 