A "Ferde Tükör” sorozatban egy-egy destruktív negatív érzelemmel foglalkozok. A konstruktív érzelmekről a “Szörnyszelidítés”, avagy az örökké tartó boldogság receptje című bejegyzésemben írtam egy összefoglalót. Amint a sorozat első bejegyzésében említettem, egy kérdés mindig el fog hangzani: mit mond ez az érzelem rólam? Korábbi bejegyzéseimnek megfelelően (Egy gyökeresen új szemléletmód Kognitív viselkedésterápia): amikor érzelmi problémákkal szembesülünk ez mindig introspekcióra való... Bővebben →
Ferde Tükör: a düh.
A "Ferde Tükör” sorozatban egy-egy destruktív negatív érzelemmel foglalkozok. A konstruktív érzelmekről a “Szörnyszelidítés”, avagy az örökké tartó boldogság receptje című bejegyzésemben írtam egy összefoglalót. Amint a sorozat első bejegyzésében említettem, egy kérdés mindig el fog hangzani: mit mond ez az érzelem rólam? Korábbi bejegyzéseimnek megfelelően (Egy gyökeresen új szemléletmód Kognitív viselkedésterápia): amikor érzelmi problémákkal szembesülünk ez mindig introspekcióra való... Bővebben →
Ferde Tükör: az irigység.
Felkérést kaptam arra, hogy írjam le a gondolataimat az irigységgel kapcsolatosan. Egy hét gondolkodás eredménye: a Ferde Tükör. Ebben a bejegyzés - sorozatban hat destruktív érzelemmel fogok külön-külön foglalkozni kognitív terápiás szempontból. Ezek a következők: szorongás, düh, irigység, depresszió, szégyen, bűntudat. Egy kérdés mindig el fog hangzani: mit mond ez az érzelem rólam? Amint már... Bővebben →
Segítek! Vajon rajtad, vagy magamon?
Sokat gondolkodtam azon, hogy hogyan közelítsem meg ezt a témát. Segíteni egyet jelent, mégis mindenki másképp viszonyul a segítéshez. Ezt rengeteg tényező befolyásolhatja, beleértve mélyen gyökerező korai tapasztalatoktól kezdve a napi hangulatunkig terjedő faktorokat. Ugyanakkor, eltekintve attól, hogy egy egyén, vállakozás, egyesület, város vagy ország található a segítő szerepben, a segtítőt leggyakrabban ez mások előtt... Bővebben →
Megnyerni a háborút, nem minden csatát
Az első mondat talán jó alkalom arra, hogy leírjam: a fenti nem megfelelő cím! Miért? Azért, mert arról szeretnék írni, hogy miért egészséges és hasznos elismerni a hibáinkat és tévedéseinket. Egy munkában/párkapcsolatban/családban fellépő konfliktushelyzet nem csata. Nem háború. Ami történt és elhangzott, visszafordíthatatlan és jó önértékelés+ empátia kell ahhoz, hogy valaki őszintén bocsánatot kérjen, elismerje... Bővebben →
Wellmann Szőcs Orsolya 