A "Ferde Tükör” sorozatban egy-egy destruktív negatív érzelemmel foglalkozok. A konstruktív érzelmekről a “Szörnyszelidítés”, avagy az örökké tartó boldogság receptje című bejegyzésemben írtam egy összefoglalót. Amint a sorozat első bejegyzésében említettem, egy kérdés mindig el fog hangzani: mit mond ez az érzelem rólam? Korábbi bejegyzéseimnek megfelelően (Egy gyökeresen új szemléletmód Kognitív viselkedésterápia): amikor érzelmi problémákkal szembesülünk ez mindig introspekcióra való... Bővebben →
Inspiráció
" Az agresszió olyan, mint a fregolikabát: ha kifelé fordítom, erőszak, ha befelé: szorongás." - Ranschburg Jenő
Ferde Tükör: a szégyen.
Egy kis szünet után visszatértem az íráshoz és ígéretemhez hűen folytatom a "Ferde Tükör" című sorozatot. Ebben a sorozatban egy-egy destruktív negatív érzelemmel fogunk foglalkozni. A konstruktív érzelmekről a “Szörnyszelidítés”, avagy az örökké tartó boldogság receptje című bejegyzésemben írtam egy összefoglalót. Amint a sorozat első bejegyzésében említettem, egy kérdés mindig el fog hangzani: mit mond ez az... Bővebben →
Ferde Tükör: az irigység.
Felkérést kaptam arra, hogy írjam le a gondolataimat az irigységgel kapcsolatosan. Egy hét gondolkodás eredménye: a Ferde Tükör. Ebben a bejegyzés - sorozatban hat destruktív érzelemmel fogok külön-külön foglalkozni kognitív terápiás szempontból. Ezek a következők: szorongás, düh, irigység, depresszió, szégyen, bűntudat. Egy kérdés mindig el fog hangzani: mit mond ez az érzelem rólam? Amint már... Bővebben →
Megnyerni a háborút, nem minden csatát
Az első mondat talán jó alkalom arra, hogy leírjam: a fenti nem megfelelő cím! Miért? Azért, mert arról szeretnék írni, hogy miért egészséges és hasznos elismerni a hibáinkat és tévedéseinket. Egy munkában/párkapcsolatban/családban fellépő konfliktushelyzet nem csata. Nem háború. Ami történt és elhangzott, visszafordíthatatlan és jó önértékelés+ empátia kell ahhoz, hogy valaki őszintén bocsánatot kérjen, elismerje... Bővebben →
Wellmann Szőcs Orsolya 