A "Ferde Tükör” sorozatban egy-egy destruktív negatív érzelemmel foglalkozok. A konstruktív érzelmekről a “Szörnyszelidítés”, avagy az örökké tartó boldogság receptje című bejegyzésemben írtam egy összefoglalót. Amint a sorozat első bejegyzésében említettem, egy kérdés mindig el fog hangzani: mit mond ez az érzelem rólam? Korábbi bejegyzéseimnek megfelelően (Egy gyökeresen új szemléletmód Kognitív viselkedésterápia): amikor érzelmi problémákkal szembesülünk ez mindig introspekcióra való... Bővebben →
Segítek! Vajon rajtad, vagy magamon?
Sokat gondolkodtam azon, hogy hogyan közelítsem meg ezt a témát. Segíteni egyet jelent, mégis mindenki másképp viszonyul a segítéshez. Ezt rengeteg tényező befolyásolhatja, beleértve mélyen gyökerező korai tapasztalatoktól kezdve a napi hangulatunkig terjedő faktorokat. Ugyanakkor, eltekintve attól, hogy egy egyén, vállakozás, egyesület, város vagy ország található a segítő szerepben, a segtítőt leggyakrabban ez mások előtt... Bővebben →
Önszeretet: egoizmus vagy egészség?
A Gondolataim ereje című bejegyzésben megfogalmaztam egy pár gondolatot, amely arra serkent, hogy rugalmasan és elfogadóan viszonyuljunk önmagunkhoz és az életünkhöz. A velünk szemben legszigorúbb és ítélkezőbb személy, akivel mi életünk során találkozni fogunk az saját magunk. Attól függetlenül, hogy kitől tanultunk meg ítélkező szigorúsággal viszonyulni önmagunkhoz, jó viszonyt kialakítani magunkkal a jelenhez kötődő feladat. Talán... Bővebben →
A gondolataim ereje – erősítő kijelentések
Előfordul, hogy azon kapja magát, hogy gondolatban Önmagát ostorozza? Egy szó miatt, amelyet meggondolatlanul ejtett ki; egy határidő miatt, amelyet nem sikerült betartani; egy tévedés miatt, amelyre most jött rá, hogy elkövetett a múltban? Ez egy rendkívül negatív, nyugtalanító és gátló folyamat, amely önmagát fenntartja. A belső monológom, ahogyan gondolataimban Önmagamhoz viszonyulok, gyengíthet vagy erősíthet... Bővebben →
Wellmann Szőcs Orsolya 