A "Ferde Tükör” sorozatban egy-egy destruktív negatív érzelemmel foglalkozok. A konstruktív érzelmekről a “Szörnyszelidítés”, avagy az örökké tartó boldogság receptje című bejegyzésemben írtam egy összefoglalót. Amint a sorozat első bejegyzésében említettem, egy kérdés mindig el fog hangzani: mit mond ez az érzelem rólam? Korábbi bejegyzéseimnek megfelelően (Egy gyökeresen új szemléletmód Kognitív viselkedésterápia): amikor érzelmi problémákkal szembesülünk ez mindig introspekcióra való... Bővebben →
Megnyerni a háborút, nem minden csatát
Az első mondat talán jó alkalom arra, hogy leírjam: a fenti nem megfelelő cím! Miért? Azért, mert arról szeretnék írni, hogy miért egészséges és hasznos elismerni a hibáinkat és tévedéseinket. Egy munkában/párkapcsolatban/családban fellépő konfliktushelyzet nem csata. Nem háború. Ami történt és elhangzott, visszafordíthatatlan és jó önértékelés+ empátia kell ahhoz, hogy valaki őszintén bocsánatot kérjen, elismerje... Bővebben →
Hála a múltbeli hibáinknak + könyvajánló
Beszélgetések során gyakran azt veszem észre, hogy létezik egy általános negatív attitűd az emberek körében a múltbeli hibáikkal szemben. Ez a negatív attitűd előfordul, hogy további pszichológiai jelenségekkel jár együtt: külső kontroll hit, szorongás, negatív énkép, alacsony önbecsülés, rugalmatlanul szigorú elvárások önmagunkkal szemben. Továbbá feltételezi, hogy bizonyos kognitív torzítások aktívak (például : negatív szűrés, fekete-fehér... Bővebben →
Wellmann Szőcs Orsolya 